吃了盐后可以通过多喝水、饮食调理、适当运动、服用药物、洗胃等方式进行补救。
1.多喝水：如果患者不小心吃了一些含有大量食盐的食物，可能会导致体内的钠离子含量升高。此时可以适量喝一些温开水，能够促进身体的新陈代谢，在一定程度上也能够起到缓解的作用。
2.饮食调理：在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，对身体健康有一定的好处。
3.适当运动：患者还可以通过适当运动的方式进行改善，如慢走、打太极拳等，从而促进机体新陈代谢，有利于体内多余的钠离子排出体外。
4.服用药物：如果患者的病情比较严重，出现了明显的不适症状，可以在医生的指导下服用利尿剂进行治疗，比如呋塞米片、氢氯噻嗪片等，能够增加排尿量，从而使过多的钠离子从尿液中排出体外。
5.洗胃：如果患者出现严重的呕吐、腹泻等症状，则需要及时到正规医院就诊，并且积极配合医生进行洗胃治疗，以免延误病情。
建议平时养成良好的生活习惯，避免暴饮暴食，注意少食多餐，细嚼慢咽，同时还要保持心情舒畅，避免精神过度紧张或焦虑。
