大姨妈一般指月经，月经期间可以吃一些温性的水果，有助于排污血，如苹果、红枣、桂圆、荔枝、桃子等。
1、苹果
苹果中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维、多种微量元素等营养成分，具有生津止渴、润肠通便的功效。月经期间适量吃苹果可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有助于排出体内的污血。
2、红枣
红枣是一种药食同源的食物，具有补中益气、养血安神的功效，也具有一定的排污血作用。如果女性在月经期间出现腹部疼痛、月经量少等症状，可以适当吃红枣进行改善。
3、桂圆
桂圆的营养价值比较高，含有丰富的维生素、蛋白质、铁元素等营养成分，具有补益心脾、养血安神的功效。女性在月经期间适当吃桂圆，也可以促进身体的血液循环，有利于污血的排出。
4、荔枝
荔枝含有丰富的维生素、葡萄糖、蛋白质、脂肪等营养成分，具有补充能量、增强营养的作用。女性在月经期间适当吃荔枝，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于污血的排出。
5、桃子
桃子含有丰富的铁元素、维生素C、膳食纤维等营养成分，具有生津止渴、润肠通便的功效。女性在月经期间适当吃桃子，可以促进身体的血液循环，也可以促进肠道蠕动，有利于污血的排出。
女性在月经期间要避免吃生冷、辛辣的食物，如冰淇淋、辣椒等，以免加重腹部疼痛的症状。如果女性出现月经量增多、腹部疼痛等症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
