通常情况下，11岁女孩身高1米4一般是正常的。
正常情况下，11岁女孩的标准身高应该在1米55左右，因此1米4是正常的身高。由于遗传因素、饮食因素、运动因素、睡眠因素、疾病因素等原因，每个女孩的身高都会有所差异。如果女孩的身高明显低于正常范围值，可能是营养不良引起的，此时需要及时补充营养，可以多吃一些富含优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时还需要多吃新鲜的蔬菜和水果，能够促进身高发育。如果女孩的身高明显高于正常范围值，可能是遗传因素引起的，此时需要注意合理饮食，避免吃过多高营养的食物。如果是疾病因素引起的，如生长激素分泌过多等，则需要及时到医院就诊，在医生的指导下进行针对性治疗。
建议女孩在日常生活中，还要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。同时也要适当进行体育锻炼，如跑步、跳绳等，能够促进骨骼的生长发育。如果出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
