男人觉得自己很烦，可能是由于精神压力过大、内分泌失调、焦虑症、抑郁症、精神分裂症等原因所引起的，建议患者根据不同的原因采取相应的治疗措施。
1、精神压力过大
如果患者平时工作压力过大，或者是生活压力过大，就可能会导致精神紧张、焦虑等，进而可能会出现烦躁、易怒等不良情绪。建议患者可以适当进行户外运动，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者可以及时就医，在医生指导下进行心理疏导治疗。
2、内分泌失调
如果患者长期熬夜、饮食不当等，可能会导致体内激素水平紊乱，从而引起内分泌失调的情况。患者可能会表现为心烦意乱、脾气暴躁等症状。建议患者可以适当调整作息，保持充足的睡眠，避免熬夜。同时，患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、香蕉等，有助于改善内分泌失调的情况。
3、焦虑症
焦虑症主要是由于遗传、心理等因素引起的精神疾病。由于患者长期处于焦虑的状态下，可能会导致出现烦躁、易怒等不良情绪。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以遵医嘱使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等抗焦虑药物进行治疗。
4、抑郁症
抑郁症主要是由于心理因素、社会因素等原因引起的抑郁障碍。由于患者长期处于抑郁的状态下，可能会导致出现烦躁、易怒等不良情绪。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛胶囊等抗抑郁药物进行治疗。
5、精神分裂症
精神分裂症主要是由于遗传、环境因素等原因引起的精神疾病。由于患者精神分裂症会导致出现幻觉、妄想等症状，可能会出现烦躁、易怒的情况。建议患者可以在医生指导下使用奥氮平片、利培酮片等药物进行治疗。同时，患者也可以通过无抽搐电痉挛治疗等方式进行治疗。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时要避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质;还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
