皮肤黑色素多可以吃维生素C、维生素E、维生素B6等维生素，对皮肤黑色素的减退有一定帮助，但要在医生的指导下进行服用，以免引起不良反应。
1、维生素C
维生素C具有抗氧化的作用，可以抑制黑色素细胞的形成，从而起到美白的作用。因此，皮肤黑色素的患者可以多吃一些富含维生素C的食物，如柠檬、西红柿等。
2、维生素E
维生素E具有抗氧化的作用，可以抑制黑色素细胞的形成，从而起到美白的作用。因此，皮肤黑色素的患者可以多吃一些富含维生素E的食物，如猕猴桃、苹果、西红柿等。
3、维生素B6
维生素B6可以促进皮肤的新陈代谢，还可以抑制黑色素的形成，从而起到美白的作用。因此，皮肤黑色素的患者可以多吃一些富含维生素B6的食物，如香蕉、火龙果等。
4、维生素B5
维生素B5可以促进皮肤的新陈代谢，还可以抑制黑色素的形成，从而起到美白的作用。因此，皮肤黑色素的患者可以多吃一些富含维生素B5的食物，如香蕉、火龙果等。
5、维生素E
维生素E具有抗氧化的作用，可以抑制黑色素的形成，从而起到美白的作用。因此，皮肤黑色素的患者可以多吃一些富含维生素E的食物，如香蕉、火龙果等。
在日常生活中，患者要注意做好皮肤的防晒工作，避免紫外线直射皮肤。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
