通常情况下，吃韭菜、枸杞、牡蛎、生蚝、西洋参等食物可以增强硬度。
1、韭菜
韭菜里面含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物等营养成分，同时还含有大量的粗纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，能够改善便秘的症状，同时韭菜里面还含有大量的挥发油，能够促进睾酮分泌，有助于增强阴茎勃起的硬度。
2、枸杞
枸杞里面含有丰富的胡萝卜素、维生素、氨基酸等营养成分，同时还含有大量的微量元素，能够起到补肾益精的作用，可以改善肾虚引起的勃起功能障碍，同时还能够缓解腰膝酸软、浑身乏力等症状。
3、牡蛎
牡蛎里面含有丰富的锌元素、铁元素、钙元素等营养成分，同时还含有大量的氨基酸，能够促进身体的新陈代谢，有助于提高身体免疫力，同时还能够促进睾丸素分泌，有助于增强阴茎勃起的硬度。
4、生蚝
生蚝里面含有丰富的锌元素、铁元素、钙元素等营养成分，同时还含有大量的氨基酸，能够促进身体的新陈代谢，有助于提高身体免疫力，同时还能够促进睾酮分泌，有助于增强阴茎勃起的硬度。
5、西洋参
西洋参是一种中药材，具有补气养阴、清热生津等功效，可以用于改善气虚阴亏、虚热烦倦等症状，也可以用于辅助改善阳痿早泄的情况。如果患者出现上述症状，可以在医生指导下使用西洋参进行调理。
此外，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养。若期间出现明显不适症状，还需及时就医诊治，以免延误病情。
