通常情况下，一个人一个月可以吃100克左右的肉，但具体吃多少肉，需要根据个人的体质以及胃肠道消化能力来决定。若是患有高血压、高血脂症等疾病，则需要减少吃肉的量。
如果患者的个人体质比较好，胃肠道消化能力也比较强，则可以适当吃一些肉，但不可以过多食用，以免导致体内的脂肪堆积，从而引起肥胖。如果患者的个人体质比较差，胃肠道消化能力也比较弱，则不建议吃太多肉，以免导致胃肠道负担加重，引起腹胀、腹痛等消化不良症状。因此，建议这类人群根据自身情况适量食用肉类。
在日常生活中，患者要注意合理饮食。平时可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、苹果、香蕉等，能够补充身体所需要的维生素以及营养物质。同时患者还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
