通常情况下，可以通过手指的周径、手掌的周径、手指关节的周径、上臂与手腕的周径、大腿与小腿的周径等方式来判断自己的指围。
1、手指的周径
手指的周径是指从指尖到指根的周径，一般可以通过手指的周径来判断自己的身体是否健康。如果手指的周径比较大，说明患者的身体可能比较胖，如果手指的周径比较小，可能是身体比较瘦。
2、手掌的周径
手掌的周径是指手掌与手指中间的周径，一般可以通过手掌的周径来判断自己的身体是否健康。如果手掌的周径比较大，说明患者的手部比较灵活，如果手掌的周径比较小，可能是手部发育不良或者是手部肌肉萎缩等原因导致的。
3、手指关节的周径
手指关节的周径是指手指关节的最大直径，一般可以通过手指关节的周径来判断自己的身体是否健康。如果手指关节的周径比较大，说明患者的身体可能比较灵活，如果手指关节的周径比较小，可能是手部关节发育不良或者是手部肌肉萎缩等原因导致的。
4、上臂与手腕的周径
上臂与手腕处于同一个水平面上，一般可以通过上臂与手腕处于同一个水平面上来判断自己的身体是否健康。如果上臂与手腕处于同一个水平面上，说明自己的身体比较健康。如果上臂与手腕处于同一个水平面上，说明自己的身体比较差。
5、大腿与小腿的周径
大腿与小腿处于同一个水平面上，一般可以通过大腿与小腿处于同一个水平面上来判断自己的身体是否健康。如果大腿与小腿处于同一个水平面上，说明自己的身体比较好。如果大腿与小腿处于同一个水平面上，说明自己的身体比较差。
除此之外，还可以通过观察皮肤、观察骨骼等方式进行辅助判断。在日常生活中，建议患者保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，同时也要注意饮食均衡，避免暴饮暴食。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
