一只手的手指不自觉地抖动，多考虑是精神紧张、受凉等原因引起的，也不排除与特发性震颤、帕金森病、颈椎病等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性处理。
1、精神紧张
如果患者长期处于精神紧张的状态下，可能会导致交感神经兴奋，从而引发手抖的症状。可以适当调整个人心态，多听一些舒缓的音乐，也可以多到户外进行有氧运动，如散步、瑜伽等，能够有效改善不适。
2、受凉
如果患者不注意手部的保暖，受到寒凉刺激以后，可能会导致肌肉痉挛，从而伴随手抖的症状。可以根据天气变化适当增加衣物，也可以使用温热的水进行局部冲洗，能够有效缓解不适。
3、特发性震颤
如果患者存在特发性震颤，可能会出现头部、手部、腿部不自觉地抖动，也可能会出现声音震颤的情况。可以在医生的指导下服用盐酸普萘洛尔片、扑米酮片等药物进行治疗。也可以通过脑深部电刺激手术等方式进行处理。
4、帕金森病
属于一种常见的神经系统退行性疾病，患者可能会出现静止性震颤、运动迟缓、肌强直等症状。患者可以在医生的指导下服用左旋多巴片、盐酸金刚烷胺片等药物改善症状，能够有效缓解病情。必要时，也可以通过脑深部电刺激手术等方式进行处理。
5、颈椎病
随着个人年龄的增长，颈椎可能会出现退行性病变，从而对局部神经造成压迫，也会伴随肢体麻木的症状。可以保持良好的坐姿，避免长时间低头。也可以在医生的指导下服用甲钴胺分散片、谷维素片等药物来治疗。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉。要保持良好的心态，避免情绪激动。同时，要注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。要少吃辛辣刺激油腻的食物，注意清淡饮食，多吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、西红柿等。如果通过上述方法，个人病情并未得到有效改善，需要及时到医院就医治疗。
