通常情况下，运动指人体在氧气充足的条件下进行的身体活动。一般包括有氧运动、抗阻运动、柔韧性运动、平衡性运动等。
1、有氧运动
有氧运动是指人体在氧气充足的条件下进行的身体活动，如游泳、慢跑、骑自行车等，可以促进血液循环，提高心肺功能，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、抗阻运动
抗阻运动是指肌肉在克服外来阻力时进行的运动，如举重、跳高、跳远等，可以锻炼肌肉，增加关节的稳定性，还可以提高身体的协调性。
3、柔韧性运动
柔韧性运动是指人体在进行柔韧性运动时，可使身体的各个部位都变得更加协调，有助于提高身体素质。如瑜伽、太极拳、八段锦等。
4、平衡性运动
平衡性运动是指人体在进行平衡性运动时，可使身体在运动中保持良好的状态，有助于增加肢体的协调性，还可以提高身体的平衡感。如荡秋千、打太极拳等。
5、其他运动
除上述运动外，还有跳舞、跳绳、踢毽子等运动。
需要注意的是，日常生活中要注意适量进行运动，避免过度运动，以免损害身体健康。如果出现不适症状，建议患者及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。