梅核气患者通过咀嚼无糖口香糖、喝水、慢跑、打羽毛球、按摩等方式锻炼好得快。
1、咀嚼无糖口香糖
梅核气是中医疾病名，多由情志郁结、肝气瘀滞、痰气互结等原因引起，患者会出现咽部异物感、吞咽困难、嗳气等症状。患者可以通过咀嚼无糖口香糖的方式，促进唾液分泌，有助于缓解不适症状。
2、喝水
多喝水可以促进身体的新陈代谢，有利于身体内废物的排出，对缓解梅核气有一定的帮助。
3、慢跑
慢跑可以促进血液循环，有利于身体内废物的排出，还可以增强身体的抵抗力，有利于病情的恢复。
4、打羽毛球
打羽毛球属于一种有氧运动，适当打羽毛球能够促进身体新陈代谢，在一定程度上能够缓解梅核气引起的咽部不适症状。
5、按摩
患者也可以通过按摩的方式来缓解不适症状，可以按摩胸部正中下方的天突穴，能够起到疏肝理气的作用，也可以按摩颈部两侧的风池穴，能够起到缓解不适症状的目的。
若患者不适症状严重，建议及时就医治疗。在日常生活中要保持良好的心态，避免情绪过于激动。同时要注意休息，避免过度劳累。
