黍米是一种常见的食物，也叫稻米，适量食用稻米具有补充营养、提供能量、促进消化、保护胃黏膜、改善便秘等功效与作用。
1、补充营养
稻米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质，有益于身体健康。
2、提供能量
稻米中含有丰富的淀粉，可以为人体提供能量，满足日常生命活动的需求。
3、促进消化
稻米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。
4、保护胃黏膜
稻米属于一种粗粮，其中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有保护胃黏膜的功效。如果存在胃肠道不适的患者，可以适量食用稻米粥，有利于病情的恢复。
5、改善便秘
因为稻米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有改善便秘的功效。便秘的患者可以适量食用稻米粥，可以促进胃肠道蠕动，辅助改善便秘的情况。
但患者需要注意避免过量食用稻米，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现上述不适症状，建议及时就医治疗。
