男性在性生活中保持更长时间通常是可以吃的、能提高持久性和持久力的食物。这些食物包括：
1. 芝士：芝士富含蛋白质和锌，有助于维持睾丸功能并增强勃起能力。
2. 坚果：例如杏仁、核桃等坚果含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，可促进血液循环和增加血液中的氧气供应，从而改善勃起质量。
3. 红肉：如牛肉和猪肉等红肉富含精氨酸，这是一种对精子生成至关重要的氨基酸，并且还提供铁和其他营养素来支持体力活动。
4. 鸡蛋：鸡蛋是优质的蛋白质来源，其中的胆固醇可以帮助合成睾酮，有助于维持男性的生殖系统健康和勃起功能。
5. 水果和蔬菜：如菠菜、胡萝卜、蓝莓等水果和蔬菜都富含抗氧化剂和维生素C，有助于保护身体免受自由基损伤，同时也有助于增强免疫力和维持身体健康。
需要注意的是，饮食并不能替代药物或其他治疗措施，如果持续存在性生活时间短的问题，请咨询专业医生的意见。