通常情况下，老了是指衰老，36岁突然衰老可能是因为不良生活习惯、环境因素、营养不良、气血不足、卵巢早衰等原因导致的。
1、不良生活习惯
如果患者长期熬夜、睡眠不足、精神压力过大等，会导致机体免疫力下降，从而出现突然衰老的情况。建议患者在日常生活中需要注意避免过度劳累，注意劳逸结合，以免引起不适症状。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进机体新陈代谢，有助于增强抵抗力。
2、环境因素
如果患者长期处于污染的环境中，会导致皮肤的自由基堆积，从而出现皮肤松弛、长色斑等情况，也可能会出现突然衰老的情况。建议患者在日常生活中需要注意做好皮肤的护理措施，避免使用刺激性的护肤品或化妆品，以免引起皮肤不适症状。同时，患者也可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜等，可以补充机体所需要的营养物质，改善皮肤衰老的情况。
3、营养不良
如果患者长期挑食、偏食，会导致机体营养不良，从而出现身体消瘦、面色苍白等情况。建议患者可以适当调整饮食结构，多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。
4、气血不足
气血不足主要是由于先天体质虚弱、饮食不当等因素引起的。患者一般会表现为乏力、精神萎靡等症状，部分患者可能会表现为突然衰老的情况。建议患者可以在医生指导下使用八珍颗粒、归脾丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
5、卵巢早衰
卵巢早衰主要是由于遗传、自身免疫性疾病等因素引起的。患者一般会表现为月经异常、潮热盗汗等症状，部分患者可能会出现突然衰老的情况。建议患者可以在医生指导下使用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物进行治疗。必要时，患者也可以通过卵巢移植等方式进行手术治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有利于维护身体健康，改善症状。同时还要注意饮食健康，适量进食富含优质蛋白的食物
