姨妈指的是月经，想要判断自己是否来月经，可以根据月经周期进行判断，也可以到医院进行检查。
月经周期通常是从月经来潮的第1天到下次月经来潮的第1天之间的间隔，一般在21天到45天之间。如果患者的月经周期比较规律，在28天到30天，在月经来潮之前，可能会出现白带增多的情况，而且还会伴随腹痛、腰酸、身体乏力等症状。如果患者月经周期不规律，可能会导致月经提前或者月经延后，而且月经量也会发生异常。
如果患者出现月经异常的情况，建议及时去医院的妇科进行检查，比如腹部彩超检查、血常规检查、激素六项检查等，明确病因之后对症进行治疗。患者在日常生活中，要注意腹部的保暖，避免出现腹部受凉的情况，同时也要注意饮食健康，尽量多吃温热的食物，少吃生冷寒凉的食物。
