一般情况下，吃营养丰富的食物、富含维生素的食物、安神补脑液、谷维素片、维生素B12片等能提高精神和精力水平。
1、营养丰富的食物
精神和精力不足可能是由于长期熬夜、精神压力过大等原因引起的，患者可以适当吃富含营养的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养物质，有助于改善精神和精力不足的情况。
2、富含维生素的食物
维生素是人体必需的一种营养物质，能够促进大脑神经的发育，改善精神和精力不足的情况。建议患者可以适当吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、西红柿等。
3、安神补脑液
安神补脑液是一种中成药，主要是由鹿茸、淫羊藿、制何首乌、干姜、大枣等中药组成，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，可以用于治疗肾精不足、气血两亏引起的头晕、乏力、健忘、失眠等症状。如果患者是由于上述原因引起的精神和精力不足，可以在医生指导下服用安神补脑液进行治疗。
4、谷维素片
谷维素片是一种镇静助眠类药物，主要成分是谷维素，具有调节植物神经功能失调及内分泌平衡障碍的作用，可以用于治疗神经官能症、经前期紧张综合征、更年期综合征等疾病，还可以缓解精神压力过大引起的失眠、多梦、烦躁等症状。如果患者是由于植物神经紊乱引起的精神压力过大，可以遵医嘱服用谷维素片进行治疗。
5、维生素B12片
维生素B12片是一种营养神经的药物，可以用于治疗巨幼细胞性贫血，也可以用于改善精神压力过大引起的失眠、多梦、烦躁等症状。如果患者是由于缺乏维生素B12引起的精神压力过大，可以在医生指导下服用维生素B12片进行治疗。
如果患者精神压力过大，通过上述治疗方式效果不佳，建议及时到正规医院精神心理科就诊，以免延误病情。
