16岁青春期叛逆可以通过多和家人沟通、正确认识自己、多鼓励孩子、尊重孩子、心理治疗等方式进行改善。
1、多和家人沟通
16岁的孩子正处于青春期，可能会因为好奇心较强、独立意识较强等原因出现叛逆的情况。此时家长可以多和孩子进行沟通，多带孩子参加一些户外活动，能够使孩子的心情愉悦，对于改善叛逆症状也有一定的帮助。
2、正确认识自己
由于16岁的孩子正处于心理发育阶段，可能会存在自我意识，因此可能会出现叛逆的情况。此时家长需要正确认识自己的价值观，了解孩子的需求，避免对孩子进行过度约束，以免对孩子的心理健康造成影响。
3、多鼓励孩子
在日常生活中，孩子可以多鼓励一下孩子，使孩子增强自信心，对于改善叛逆症状也有一定的帮助。
4、尊重孩子
孩子在生长发育期间，可能会因为自身的独立意识较强，而出现叛逆的情况。此时家长需要尊重孩子，避免对孩子进行过度指责，以免导致孩子的叛逆症状加重。
5、心理治疗
如果孩子的叛逆症状比较严重，通过上述治疗无法改善，则可以及时到正规医院的精神心理科就诊，并积极配合医生通过心理治疗的方式进行改善。
在日常生活中，家长还要注意孩子的饮食健康，可以适量食用富含维生素或蛋白质的食物，如西红柿、鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需的营养，有利于身体健康。
