通常情况下，女人一般可以吃蜂王浆、豆浆、豆腐、葛根、黑芝麻、谷维素等食物以及戊酸雌二醇片、己烯雌酚片、尼尔雌醇片等药物来增加荷尔蒙。
1、蜂王浆
蜂王浆中含有丰富的雌激素，女人适量食用可以补充体内的雌激素，从而增加荷尔蒙。
2、豆浆
豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，是一种天然的植物雌激素，女人适量食用可以补充体内的雌激素，从而增加荷尔蒙。
3、豆腐
豆腐中含有丰富的大豆蛋白，是一种优质蛋白，女人适量食用可以补充体内的雌激素，从而增加荷尔蒙。
4、葛根
葛根中含有大量的黄酮类物质，具有辅助抗氧化的作用，能够促进荷尔蒙的分泌。
5、黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的维生素E、卵磷脂、氨基酸等营养成分，具有辅助改善皮肤状态、增强机体免疫力的作用，同时还可以促进荷尔蒙的分泌。
6、谷维素片
谷维素片是一种调节自主神经功能的药物，可以用于治疗经前期紧张综合征、更年期综合征等疾病，还可以用于改善睡眠质量。如果患者出现失眠的情况，可以在医生指导下服用谷维素片进行治疗。
7、戊酸雌二醇片
戊酸雌二醇片是一种雌激素类药物，可以用于治疗自然或者术后绝经所致的围绝经期综合征，也可以用于治疗雌激素分泌不足引起的月经紊乱。如果患者出现上述情况，可以在医生指导下服用戊酸雌二醇片进行治疗。
8、尼尔雌醇片
尼尔雌醇片为雌激素类药物，主要成分为尼尔雌醇，主要用于治疗雌激素分泌不足引起的绝经期综合征、老年性阴道炎等疾病。如果患者出现上述情况，可以在医生指导下服用尼尔雌醇片进行治疗。
此外，建议患者在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
