12岁孩子腰酸，可能是由于过度劳累、受凉等生理性因素引起的，也有可能是外伤、缺钙、腰椎间盘突出症等病理性因素导致的。
1.生理性因素：如果孩子平时运动量过大或者长时间保持一个姿势，可能会导致腰部肌肉劳损，从而出现上述症状。建议患者可以通过热敷的方式进行缓解，在一定程度上能够促进局部血液循环，有利于改善不适症状。
2.外伤：如果孩子的腰部受到过撞击或扭伤，会导致软组织损伤，也会引起疼痛的症状。家长可以在医生指导下给孩子使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，同时还要注意多休息，避免剧烈活动。
3.缺钙：如果身体内缺乏钙元素，会导致骨骼发育异常，甚至还会伴随着骨质疏松的情况发生。此时可以多吃一些含钙的食物，比如牛奶、虾皮等，严重时也可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等药物进行治疗。
4.腰椎间盘突出症：如果孩子存在腰椎间盘突出症，会对神经根造成压迫，所以会出现腰痛的现象。随着病情的发展，还有可能会伴有下肢麻木等症状。此时可采取牵引疗法等方式来改善，必要时也可通过手术切除病变部位的方式来达到治愈的目的。
5.腰肌劳损：如果长期从事重体力劳动或者是经常弯腰工作，就会使腰部肌肉处于疲劳的状态，因此会诱发腰肌劳损，从而伴随腰部酸胀感。此时需要多注意卧床休息，也可以通过按摩的方式进行辅助治疗。
在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，少吃辛辣刺激油腻的食物。