一般情况下，醒觉是指觉醒。觉醒的神经递质生化可以通过饮食调理、保证睡眠质量、适当运动、保持心情愉悦等方式进行调节。
1.饮食调理：如果长期食用辛辣刺激的食物或者过度饮酒可能会导致大脑神经过于兴奋，从而影响到正常的睡眠周期。此时建议患者可以适当调整饮食结构，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、鸡蛋羹等，并且要避免过量进食，以免加重胃肠负担。此外还要注意保持水分摄入充足，有助于促进新陈代谢，有利于改善症状。
2.保证睡眠质量：日常生活中要注意合理安排工作和学习时间，不要长时间熬夜，以免导致生物钟紊乱而引起失眠的情况发生。必要时可以在医生指导下使用艾司唑仑片、地西泮片等药物进行治疗。
3.适当运动：适当地参加一些有氧运动，如慢跑、骑自行车等，能够有效提高睡眠质量，同时还能够增强身体免疫力，对身体健康有一定的好处。
4.保持心情愉悦：平时要注意保持良好的心态，避免情绪过于紧张或者是焦虑，以免影响到正常入睡。
除此之外，还可以通过养成良好生活习惯的方式进行调解，在一定程度上也能够达到调理的效果。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。