红斑鱼具有补充营养、提供能量等功效，但是在吃的时候应注意适量，不可以一次性吃太多，以免对身体健康造成不利影响。
红斑鱼是一种比较常见的食物，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适量地吃一些红斑鱼，能够很好地补充机体所需的营养，对增强体质能够起到一定的帮助。同时红斑鱼中还含有丰富的氨基酸、钙、铁等多种矿物质，适当地吃一些红斑鱼，能够有效地补充身体所需的能量，对增强身体抵抗力也能够起到一定的帮助。
虽然红斑鱼的好处有很多，但是在吃的时候也应注意适量，因为红斑鱼中含有的蛋白质较高，如果长期过量地吃，很容易导致蛋白质摄入过多，从而增加胃肠道负担，引起腹痛、腹胀以及腹泻等不良反应，不利于身体健康。
