姨妈一般指的是月经。16岁月经不规律，如果没有其他不适症状，一般不需要特殊处理，如果伴有其他不适症状，可以通过饮食调理、日常调理、物理治疗、药物治疗、手术治疗这些方式进行改善。
1、饮食调理
月经不规律可能与学习压力过大、经常熬夜等原因有关，如果没有出现其他不适症状，一般不需要特殊处理，建议患者适当调整饮食习惯，注意饮食营养均衡，避免吃辛辣油腻食物，保证充足睡眠，避免熬夜。
2、日常调理
月经不规律的患者，如果没有伴随其他不适症状，可以适当调整个人生活习惯，注意腹部保暖，避免受凉。同时，患者也要注意饮食清淡，避免食用过多刺激性的食物，如辣椒、花椒等。
3、物理治疗
如果患者出现月经不规律的情况，而且伴随腹痛、乳房胀痛等症状，可以通过腹部热敷、按摩等方式进行改善，能够促进血液循环，有利于症状的改善。
4、药物治疗
如果患者月经不规律是内分泌失调导致的，可以在医生的指导下服用地屈孕酮片、黄体酮胶囊等药物进行治疗，能够起到调节激素的作用。如果是多囊卵巢综合征导致的，可以遵医嘱服用炔雌醇环丙孕酮片、螺内酯片等药物进行治疗，能够改善体内激素水平，缓解不适症状。
5、手术治疗
如果患者月经不规律是子宫肌瘤导致的，且子宫肌瘤体积较大，伴有月经量增多、腹部包块等症状，可以通过肌瘤切除术等方式进行治疗。
除此之外，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证足够的睡眠，避免熬夜，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。症状严重时建议及时就医治疗，以免延误病情。
