大便硬一般可以吃香蕉、苹果、火龙果、猕猴桃、酸奶等食物可以辅助变软。
1、香蕉
香蕉中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出，从而改善大便硬的情况。
2、苹果
苹果中含有丰富的膳食纤维、果胶、有机酸、维生素等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于大便排出，从而改善大便硬的情况。
3、火龙果
火龙果中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而改善大便硬的情况。
4、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素、膳食纤维、叶酸等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而改善大便硬的情况。
5、酸奶
酸奶中含有丰富的有益菌、蛋白质、钙元素等营养成分，适当食用可以调节肠道菌群，有利于胃肠道蠕动，从而改善大便硬的情况。
另外，患者还可以适当进行运动，如慢跑、打羽毛球等，可以促进胃肠道蠕动，改善大便硬的情况。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
