让自己故意发烧一般是指让自己出现发热症状，通常可以通过减少衣物、冰敷、温水擦拭、酒精擦拭、使用退热贴等方式让自己出现发热症状。
1、减少衣物
如果患者出现发热症状，可以通过减少衣物的方式进行散热，从而达到降温的效果。
2、冰敷
患者可以使用冰袋或冰毛巾放置于额头、腋窝等部位，通过冰敷的方式，可以促进局部毛细血管收缩，达到降温的效果。
3、温水擦拭
患者也可以使用温水擦拭身体，如腋窝、手心、脚心等部位，通过温水擦拭可以带走体表多余的热量，从而达到降温的效果。
4、酒精擦拭
患者也可以使用酒精擦拭身体，如腋窝、手心、脚心等部位，通过酒精擦拭可以带走体表多余的热量，从而达到降温的效果。
5、使用退热贴
退热贴属于一种外用贴剂，通过将其贴在皮肤表面，可以起到退热降温的作用，患者可以将其贴在额头、腋窝、腹股沟等部位，也能够起到缓解发热的作用。
如果患者发热症状比较严重，通过上述方式没有得到有效改善，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜。