备孕跳绳要跳多少个，并没有明确的规定，一般建议女性在备孕期间，可以选择跳绳10-15个，而男性可以选择跳绳20个左右，能够有效增加女性的弹跳次数，有利于增强体质，对于备孕有一定的好处。
跳绳是一种有氧运动，适当跳绳能够促进身体血液循环，同时还可以促进体内脂肪燃烧，能够达到减肥的效果。而且在跳绳的过程中能够促进身体的新陈代谢，能够促进体内毒素排出，对身体有一定的好处。建议女性在备孕期间，可以选择每天跳绳10-15个，能够有效促进卵泡发育，有利于备孕。而男性可以选择跳绳20个左右，能够有效增强体质，对于备孕也有一定的好处。
在日常生活中，建议女性在备孕期间，要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时还可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。同时，还要保持良好的心态，避免过度紧张。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
