通常情况下，四五十岁女人吃碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片、维D钙咀嚼片等药物进行补钙比较好，也可以吃牛奶、大豆、海带等食物进行补钙，有利于身体的健康。
1、碳酸钙D3片
碳酸钙D3片属于复方制剂，其中含有碳酸钙、维生素D3等成分，具有补充钙元素的功效，也具有促进钙吸收的作用，适合四十岁以上的女性以及儿童、老年人等人群服用。
2、葡萄糖酸钙片
葡萄糖酸钙片中含有葡萄糖酸钙、淀粉等成分，具有补钙的功效，也具有促进骨骼生长的作用，适合儿童、妊娠、哺乳期妇女、老年人等人群服用。
3、维D钙咀嚼片
维D钙咀嚼片中含有碳酸钙、维生素D3等成分，可以促进钙的吸收，也具有补钙的功效，适合儿童、孕妇、老年人等服用。
4、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙元素等营养成分，服用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到补钙的效果。
5、大豆
大豆中含有丰富的优质蛋白、钙元素、铁元素等营养成分，适当食用以后可以为身体补充钙元素，也可以达到补钙的目的。
除此之外，也可以吃牡蛎碳酸钙片、碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片等药物进行补钙，也可以吃排骨、鲫鱼、虾皮等食物进行补钙。
