一般没有吃什么水果淡斑最快最有效的说法，通常情况下，患者可以适当食用富含维生素C、维生素E的水果，如猕猴桃、西红柿、葡萄、橙子、柠檬等，对淡斑有一定的辅助作用。
1、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C，具有抗氧化、清除体内自由基的作用，可以起到辅助淡斑的作用。
2、西红柿
西红柿中含有丰富的维生素C、番茄红素等营养物质，适当食用可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进皮肤的新陈代谢，有利于淡斑。
3、葡萄
葡萄中含有丰富的维生素C、维生素E、花青素等营养物质，适当食用可以起到辅助抗氧化的作用，也可以促进皮肤的新陈代谢，有利于淡斑。
4、橙子
橙子中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、柠檬酸等营养物质，适当食用可以促进皮肤的新陈代谢，有利于淡斑。
5、柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C、柠檬酸等营养物质，适当食用可以促进皮肤的新陈代谢，有利于淡斑。
需要注意的是，水果只能起到辅助治疗的作用，并不能完全治愈疾病。如果患者出现明显的色斑症状，建议及时就医，可以在医生指导下使用氢醌乳膏、壬二酸乳膏等药物进行治疗。
