睡觉时在脚下垫一个枕头不能帮助人体增高。因为人的身高主要与遗传因素、生长发育以及后天营养等因素有关。
如果父母双方身材都比较矮小，则子女的身高可能也会受到影响。此外，在青春期阶段身体会进入快速发育时期，通过充足的睡眠时间以及补充足够的营养物质等方法可以促进身高的增长。而垫枕头并不能改变骨骼的生长速度和方向，也不能增加骨组织的密度，因此无法达到增高的效果。
若患者已经成年并且身高过低影响到正常生活，建议及时前往医院就诊检查，并积极配合医生进行针对性治疗。日常生活中要注意合理饮食，适量食用富含优质蛋白的食物如鸡蛋、牛奶等，有助于补充机体所需营养，对于身体健康有一定的好处。
