生蚝一般指牡蛎。一般情况下，没有男人吃牡蛎补精多久才有效这种说法。牡蛎具有辅助补肾壮阳、提高精子质量、提高性功能等作用，但男人吃牡蛎通常不能达到补精的效果。
1、辅助补肾壮阳
牡蛎味咸、涩，性微寒，归肝、肾经，具有辅助补肾壮阳的功效，如果存在肾虚的情况，可能会出现腰膝酸软、头晕耳鸣等不适症状，此时可以适当吃牡蛎进行改善。
2、提高精子质量
牡蛎中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、微量元素等营养成分，适当食用以后可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上还可以促进精子的生成，所以男人吃牡蛎在一定程度上具有辅助补肾壮阳的效果。
3、提高性功能
牡蛎中含有大量的锌元素，而锌元素是人体内所需要的微量元素之一，适当食用以后可以促进精子的生成，在一定程度上还可以提高性功能。如果存在性功能障碍的男性，可以适当吃牡蛎进行改善。
4、提高性功能
牡蛎还具有提高性功能的作用，如果存在阳痿、早泄等情况，可以适当吃牡蛎进行缓解。
5、辅助降低血糖
牡蛎中含有丰富的牛磺酸，可以促进胰岛素的分泌，有助于辅助降低血糖，适合糖尿病患者食用。
在日常生活中，建议患者适当吃富含维生素、锌元素的食物，比如苹果、猕猴桃、海蛎、生蚝等，对身体有一定的好处。若患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
