通常情况下，中年男人可以吃枸杞、鹿茸、肉苁蓉、淫羊藿等中药补肾，但需要在医生指导下进行用药治疗。
1、枸杞
枸杞味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，在临床可以用于缓解肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、盗汗遗精等症状。
2、鹿茸
鹿茸味甘、咸，性温，归肾、肝经，具有补肾壮阳、益精血、强筋骨的功效，在临床可以用于缓解肾阳不足、精血亏虚引起的不适症状，同时对于阳痿早泄、宫冷不孕等也有一定的治疗作用。
3、肉苁蓉
肉苁蓉味甘、咸，性温，归肾、大肠经，具有补肾阳、益精血、润肠道的功效，在临床可以用于缓解肾阳不足、精血亏虚引起的腰膝酸软、阳痿早泄、肠燥便秘等症状。
4、淫羊藿
淫羊藿味辛、甘，性温，归肝、肾经，具有补肾壮阳、强筋骨的功效，在临床可以用于缓解肾阳不足、精血亏虚引起的不适症状，同时对于阳痿遗精、筋骨痿软等也有一定的治疗作用。
5、杜仲
杜仲味甘，性温，归肝、肾经，具有补肝肾、强筋骨的功效，在临床可以用于缓解肾阳不足引起的腰膝酸痛、筋骨无力、头晕目眩等症状。
除上述中药外，还可以遵医嘱服用右归丸、金匮肾气丸、知柏地黄丸等中成药进行调理。同时，在平时要养成良好的生活习惯，保证充足的休息和睡眠，保持愉快的心情。
