女生长胸一般是指女性生长发育期胸部发育不良，此类人群可以吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、富含膳食纤维的食物、富含钙质的食物、富含卵磷脂的食物等，有助于补充营养。
1、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物包括牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，这些食物中的蛋白质含量比较高，吃了之后能够补充身体所需要的营养，同时还可以促进胸部的发育。
2、富含维生素的食物
富含维生素的食物包括苹果、香蕉、猕猴桃、菠菜、芹菜等，这些食物中含有丰富的维生素，能够促进身体的新陈代谢，同时也可以促进胸部的发育。
3、富含矿物质的食物
富含矿物质的食物包括海带、紫菜、海鱼等，这些食物中含有丰富的矿物质，能够促进身体的发育，同时也可以促进胸部的发育。
4、富含膳食纤维的食物
富含膳食纤维的食物包括红薯、玉米、燕麦等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，可以加快身体的新陈代谢，同时也可以促进胸部的发育。
5、富含钙质的食物
富含钙质的食物包括牛奶、大豆、海带等，这些食物中含有丰富的钙元素，吃了之后能够促进骨骼的生长，同时也可以促进胸部的发育。
女性在生长发育期要保证充足的睡眠，避免熬夜，同时要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免影响身体的发育。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
