一般情况下，备孕前三个月不能吃褪黑素。
褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一，具有调节睡眠和生物钟的作用，有助于改善睡眠质量。褪黑素的主要成分是N-乙酰基-5-甲氧基色胺，是一种可以改善睡眠质量的保健品，但不建议在备孕期间服用。因为在服用褪黑素后，可能会导致体内的激素水平发生紊乱，从而影响到正常的备孕。
在备孕期间，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，同时还应注意避免吸烟、饮酒，可以适当进行运动，如跑步、瑜伽等，有助于增强体质，提高免疫力。另外，患者还应注意保持良好的心态，避免过度紧张。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
