吃黄米糕的好处主要包括补充营养、促进消化、增进食欲、预防便秘、辅助减肥等，平时可以适量食用。
1、补充营养
黄米糕主要是由黄米制作而成，含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、促进消化
黄米糕中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、增进食欲
黄米糕中含有大量的果胶、膳食纤维等成分，具有促进食欲的功效，如果出现食欲不振的情况，可以适当吃黄米糕进行改善。
4、预防便秘
黄米糕中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有预防便秘的功效。如果存在便秘的患者，可以适当吃黄米糕进行缓解。
5、辅助减肥
黄米糕中含有大量的膳食纤维，进入人体后可以促进胃肠道蠕动，还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上可以起到辅助减肥的作用。
在日常生活中，建议机体注意饮食多样化，保证营养均衡摄入。同时还需要适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于提高自身免疫力。若机体出现不适症状，建议及时就医治疗。
