硬而不久一般是指阴茎勃起不坚，通常情况下，患者可以适当吃富含维生素、蛋白质以及锌元素的食物。
1.富含维生素：如西红柿、胡萝卜等。此类食物中含有丰富的维生素C和B族维生素，能够促进人体的新陈代谢，有利于提高身体的免疫力，在一定程度上也能够改善阴茎勃起不坚的情况。
2.富含蛋白质：如鸡蛋、牛奶等。上述食物中富含优质蛋白，适量食用后能够为机体补充所需要的营养物质，并且还能够维持体内的营养均衡，在一定程度上也可以达到辅助治疗的目的。
3.富含锌元素：如牡蛎、生蚝等。由于锌元素是男性体内重要的微量元素之一，如果缺乏可能会导致性欲减退、阳痿等症状。因此，建议患者平时可以适当进食含锌量高的食物进行调理，比如海参、猪肝等。
4.其他食物：除此之外，还可以适当进食韭菜、羊肉等具有温补肾阳作用的食物，也有助于缓解症状。
需要注意的是，食物只能起到辅助治疗的作用，并不能代替药物治疗疾病。若患者的病情比较严重，则需要及时就医，遵医嘱服用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物进行治疗。