催奶汤一般有鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、丝瓜鲢鱼汤、排骨汤、通草猪蹄汤等比较清淡。
1、鲫鱼汤
鲫鱼汤中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，哺乳期女性适当喝鲫鱼汤，可以补充身体所需要的营养，还可以促进乳汁分泌，有利于宝宝的生长发育。
2、黄豆猪蹄汤
黄豆猪蹄汤主要是由黄豆和猪蹄熬制而成，口感清淡鲜美，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，哺乳期女性适当喝黄豆猪蹄汤，可以补充身体所需要的营养，还可以促进乳汁分泌。
3、丝瓜鲢鱼汤
丝瓜鲢鱼汤主要是由丝瓜和鲢鱼熬制而成，口感清淡鲜美，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，哺乳期女性适当喝丝瓜鲢鱼汤，可以补充身体所需要的营养，还可以促进乳汁分泌。
4、排骨汤
排骨汤中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，哺乳期女性适当喝排骨汤，可以补充身体所需要的营养，还可以促进乳汁分泌。
5、通草猪蹄汤
通草猪蹄汤主要是由通草和猪蹄熬制而成，口感清淡鲜美，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，哺乳期女性适当喝通草猪蹄汤，可以补充身体所需要的营养，还可以促进乳汁分泌。
另外，建议哺乳期女性注意饮食均衡，避免过多食用辛辣刺激性食物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
