生精通常是指补肾生精，男人补肾生精可以吃枸杞子、桑葚子、菟丝子、鹿茸、人参等中药材，但需要在医生指导下进行用药治疗。
1、枸杞子
枸杞子味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，在临床可以用于缓解肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄等症状，同时还可以达到补肾生精的效果。
2、桑葚子
桑葚子味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润肠的功效，在临床可以用于缓解肝肾阴虚引起的腰膝酸软、眩晕耳鸣、心悸失眠等症状，同时还可以达到补肾生精的效果。但是要注意进食的量，以免出现不适的症状。
3、菟丝子
菟丝子味甘，性温，归肝、肾、脾经，具有补肾养肝、固精缩尿、安胎、明目、止泻的功效，在临床可以用于缓解肝肾不足引起的腰膝酸软、阳痿遗精、遗尿、尿频等症状，同时还可以达到补肾生精的效果。但是对于外感风热的患者一般是不建议服用的。
4、鹿茸
鹿茸味甘咸，性温，归肾、肝经，具有壮元阳、补气血、益精髓的功效，在临床可以用于缓解肾阳虚衰、精血不足、腰膝无力、遗精等症状，同时还可以达到补肾生精的效果。但是对于外感风热的患者一般是不建议服用的。
5、人参
人参味甘、微苦，性微温，归脾、肺、心、肾经，具有大补元气、补脾益肺、生津、安神益智的功效，在临床可以用于缓解脾肺气虚、气短乏力、心悸气短等症状，同时还可以达到补肾生精的效果。但是对于内热、湿热体质的患者一般是不建议服用的。
在平时要注意休息，适当运动，保持愉快的心情，避免焦虑和紧张。如有不适，建议及时前往医院就医治疗。
