内膜一般是指子宫内膜。通常情况下，没有吃什么食物长子宫内膜最快最有效的说法。子宫内膜薄的患者可以多吃富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐、蜂王浆等，也可以遵医嘱服用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物。
1、豆浆
豆浆主要是由黄豆研磨而成，里面含有丰富的植物雌激素，能够补充身体所需要的营养，同时还可以促进子宫内膜的生长。
2、豆腐
豆腐属于一种比较常见的食物，里面含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，同时还可以起到补充身体营养的作用。
3、蜂王浆
蜂王浆中含有丰富的雌激素，能够促进子宫内膜的生长，同时还可以改善月经量少、月经周期不规律等症状。
4、戊酸雌二醇片
戊酸雌二醇片属于一种雌激素药物，服用后可以促进子宫内膜的生长，改善子宫内膜过薄的情况。
5、黄体酮胶囊
黄体酮胶囊属于一种孕激素类药物，服用后可以为身体补充所需要的孕激素，促进子宫内膜的生长。
6、地屈孕酮片
地屈孕酮片属于一种口服合成孕激素，服用后可以为身体补充所需要的孕激素，促进子宫内膜的生长。
日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
