679
失眠睡不着吃什么食物好呢
你好，失眠的原因有精神压力大，社会心理因素，慢性疾病等引起。是需要对症治疗的，可以适当运动，释放负面情绪，可以服用药物治疗，比如阿普挫伦。补充询问：有没有情绪低落？饮食不振？自我评价降低？
王洪生
2018-08-01 22:18
共1个回答
需要全面调节一下，药物辅助睡眠同时注意放松心情，逐渐停药 。饮食可以多喝一些粥类，核桃可以补脑，多吃点核桃，桂圆之类的，另外多吃新鲜蔬菜水果，主要的是要缓解心里压力。建议到精神状态卫生专业机构咨询诊治，精
曹玺
2022-09-15 21:26
共1个回答
失眠睡不着可以吃香蕉、燕麦、杏仁、牛奶、小米粥等食物，这些食物有助于促进睡眠。需要注意的是，食物并不能替代医生的治疗建议，长期失眠可能需要专业治疗。
1.香蕉
香蕉中含有一种叫做5-羟色胺的物质，能够促进大脑分泌褪黑激
李红冬
2024-02-29 02:15
共1个回答
睡不着失眠可以考虑食用香蕉、燕麦、杏仁、牛奶、小米粥等食物来辅助改善睡眠质量。但需要注意的是，食物并不能替代药物治疗失眠。
1.香蕉
香蕉中含有一种称为色氨酸的物质，可以促进大脑分泌血清素，有助于放松神经、提高睡眠质量
李红冬
2024-01-21 02:39
共1个回答
失眠睡不着可以吃香蕉、燕麦、杏仁、牛奶、小米粥等食物来辅助改善睡眠质量。需要注意的是，食物并不能直接治疗失眠，若症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。
1.香蕉
香蕉中含有一种叫做5-羟色胺的物质，能够促进大脑分泌褪
李红冬
2024-02-29 00:17
共1个回答
您的这种状况考虑是神经虚弱的出现，通常因为长时间处于精力紧张或压力过大导致的睡觉阻碍，提议能够吃点安神补脑液，谷维素，维生素b复合片的谷维素，维生素b复合片这种是能够营养神经的，提议平常规律作息，养成良好的生活习惯，饮食营养，增强锻炼身体
李红冬
2021-11-26 22:31
共1个回答
出现失眠睡不着的情况，建议您吃以下几种食物：1、建议晚上睡前喝些小米粥，小米中含有很丰富的色氨酸，能帮助改善睡眠。2、睡前可以喝点蜂蜜或者少量喝一点红酒，蜂蜜和红酒有助于睡眠。3、睡前可以喝点牛奶或吃些香蕉，香蕉牛奶中也含有色氨酸的成分。
侯婷婷
2021-08-05 17:06
共1个回答
失眠睡不着建议晚上睡前可以吃点小米粥，小米含有丰富的色氨酸，可以帮助改善睡眠。睡前可以吃点香蕉或者说喝点热牛奶，这两类食物都含有色氨酸，也可以有帮助镇静催眠作用。也可以吃点中成药，比如说甜梦胶囊还有枣仁安神颗粒，这些药物对改善睡眠效果比较
侯婷婷
2021-09-29 09:28
共1个回答
睡不着失眠可以考虑食用香蕉、燕麦、杏仁、牛奶、小米粥等食物来辅助改善睡眠质量。但需要注意的是，食物并不能替代药物治疗失眠。
1.香蕉
香蕉中含有一种称为色氨酸的物质，可以促进大脑分泌血清素，有助于放松神经、提高睡眠质量
李红冬
2024-03-22 09:04
共1个回答
失眠睡不着可以吃香蕉、燕麦、杏仁、牛奶、小米粥等食物，这些食物有助于促进睡眠。需要注意的是，食物并不能替代医生的治疗建议，长期失眠可能需要专业治疗。
1.香蕉
香蕉中含有一种叫做5-羟色胺的物质，能够促进大脑分泌褪黑激
李红冬
2024-03-09 10:17
共1个回答
相关推荐