你好,你这个首先要多参加运动,可以很好的释放压力,多参加户外运动,避免过度紧张。同时睡前喝些热牛奶,同时可以服用谷维素和维生素b6可以营养神经,也有助于睡眠。自己要学会劳逸结合,祝您健康。
余绪超
2017-11-03 06:38
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分析: 您好,很乐意为您解答,根据您所描述的情况来看,你可以想一想是不是之前有过什么事情,比如父母生气打骂啊这些情况。常常自我调整会有所改善的。
建议:到正规医院治疗心理疾病,一般来说这种心理,是有一定的原因的,因为人性本善,如
柴东东
2018-08-15 12:05
共2个回答
心里压力大可以采取心理咨询、认知行为疗法、放松训练、正念冥想、支持性心理治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧,建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
心理咨询通常由受过专业培训的心理学家或咨询师提供,通过面对面会谈
李红冬
2024-03-02 13:20
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