如果每天坚持做俯卧撑，会对身体造成不良影响。建议适当进行锻炼，并且要注意饮食健康。
1.损伤肌肉：由于每次进行俯卧撑时，都需要使用胳膊和胸部的肌肉群来维持身体姿势。如果每天都进行俯卧撑运动，则可能会导致这些肌肉过度紧张、疲劳或者受到拉伤等伤害。因此，在进行俯卧撑训练时需要适度控制频率和强度，以避免对肌肉组织造成的损害。
2.影响身体健康：长期频繁地进行俯卧撑可能会影响身体健康。特别是对于老年人或有慢性疾病的人来说，过量的体力活动可能导致关节疼痛、心血管系统负担加重等问题。此外，长时间保持同一姿势也会增加患颈椎病、肩周炎等疾病的风险。
3.降低效果：虽然俯卧撑是一种非常有效的锻炼方式，但如果过于频繁地进行，就有可能会导致身体适应这种运动形式，从而减弱其效果。也就是说，如果你每天都做同样的俯卧撑动作，那么你的身体就会逐渐适应这个运动模式，使得你无法从其中获得相同的收益。
4.增加心理压力：频繁进行俯卧撑也可能带来一些负面的心理影响。例如，当你感到疲惫不堪或失去动力时，仍然要坚持做俯卧撑，这会增加你的心理压力和焦虑感。
综上所述，为了保护自己的身体和健康，建议在进行俯卧撑锻炼时要适度，并注意以下几点：
- 选择适合自己的难度级别；
- 避免连续进行过多次；
- 注意正确的姿势和技巧；
- 每周不要超过三次；
- 合理安排休息时间。
