中医不建议吃维生素的说法是错误的。维生素是人体所需的一种营养物质，适量食用对人体有一定的好处，但过量食用可能会对身体产生一定的影响。
维生素是维持正常的生理功能，对于生长发育、代谢都有很重要的作用，虽然维生素不参与细胞的构成，但在代谢过程中起到很重要的调节作用。如果缺乏维生素，会导致代谢障碍，从而引起多种疾病。因此，适量食用维生素对于人体是有益的，但过量食用可能会对身体产生一定的影响。维生素是一种小分子的有机化合物，对于消化、吸收、神经系统的正常生理功能都有很重要的作用。缺乏维生素会导致代谢障碍，从而引起多种疾病，所以适量食用维生素对于人体是有益的，但过量食用可能会对身体产生一定的影响。
在日常生活中，如果需要服用维生素，应该在医生的指导下服用，并遵循医嘱。在饮食上也要注意营养均衡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，以及高蛋白类的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于身体健康。
