抗氧化的好处，主要包括清除自由基、延缓衰老、保护皮肤、预防疾病、提高免疫力等。
1.清除自由基：抗氧化剂可以与体内的自由基发生反应，从而将自由基转化为无害的物质，并将其排出体外。因此，适当补充抗氧化剂可以帮助身体清除自由基，减少对身体的伤害。
2.延缓衰老：随着年龄的增长，人体内的细胞会逐渐老化，导致皮肤松弛、皱纹增多等问题。而适当的抗氧化剂摄入则有助于减缓这一过程，使肌肤保持年轻的状态。
3.保护皮肤：长期暴露在阳光下可能会导致皮肤损伤和色素沉着等问题。而适量的抗氧化剂摄入可以帮助减轻这些症状，同时还可以促进胶原蛋白的生成，帮助改善肤质。
4.预防疾病：一些研究表明，摄入足够的抗氧化剂可以降低患癌症、心脏病和其他慢性病的风险。这是因为抗氧化剂可以通过多种机制来对抗氧化应激，从而防止细胞受损并维持身体健康状态。
5.提高免疫力：抗氧化剂可以帮助增强免疫系统的功能，包括增加白细胞数量和活性，以及促进抗体的产生。这可能有助于提高身体抵抗感染的能力，并减少患病风险。
需要注意的是，虽然抗氧化剂有很多好处，但过量摄入也可能带来负面影响。建议患者在日常生活中注意饮食均衡，避免过度依赖单一食物或营养素。如有不适，请及时就医治疗。
