每天吃一粒维生素B是否有副作用，需要根据具体情况进行判断。如果患者体内不缺乏维生素B，一般没有副作用，如果患者长期每天吃一粒维生素B，可能会出现副作用，如皮肤瘙痒、尿液发黄、胃肠道不适、头痛等。
1、没有副作用
维生素B是一种水溶性维生素，可以促进体内的新陈代谢，还可以促进神经系统的发育。如果患者体内不缺乏维生素B，通常没有副作用，此时不需要过分担心，也不需要特殊治疗。
2、有副作用
如果患者长期每天吃一粒维生素B，可能会导致体内的维生素B过量，容易引起副作用。患者可能会出现皮肤瘙痒、尿液发黄、胃肠道不适等症状。建议患者及时停止服用维生素B，可以多喝水，多排尿，有助于促进新陈代谢，改善症状。如果患者出现胃肠道不适症状，可以在医生指导下使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗。
建议患者在医生指导下使用维生素B，以免引起不适症状。日常生活中，患者应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。另外，患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。
