寒湿重吃什么蔬菜水果最好

痰湿体质指人体由于痰湿内蕴而导致体质偏颇，主要特征是形体偏胖、黏滞重浊、水湿停聚，聚湿成痰。一般不存在痰湿体质吃什么蔬菜水果最好的说法，痰湿体质可以适当吃一些芹菜、白菜等蔬菜，和苹果、香蕉、火龙果等水果，对身体有一定的好处。

1、芹菜

芹菜中含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、钙元素等营养成分，适当食用能够促进身体的新陈代谢，也可以润肠通便，对病情的恢复有一定的帮助作用。

2、白菜

白菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分，适当食用能够补充身体所需要的营养，在一定程度上也能够预防便秘。

3、苹果

痰湿体质的人可能会出现大便黏腻、身体肥胖等症状，苹果中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，帮助体内毒素和垃圾排出体外，从而缓解不适症状。

4、香蕉

香蕉中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适当食用能够为人体补充所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体的健康。

5、火龙果

火龙果中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分，适当食用能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以改善便秘的情况。

建议患者在日常生活中要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。同时还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，能够增强身体抵抗力，有利于病情的恢复。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

临床上没有吃什么蔬菜、水果降压的效果最好的说法。但一般情况下，患者可以适当食用芹菜、香蕉、苹果、猕猴桃以及火龙果等蔬菜水果以达到辅助降低血压的效果。

1.芹菜：芹菜中含有丰富的钾元素以及维生素等营养成分，具有辅助扩张血管的作用，在一定程度上能够起到辅助降血压的作用。但是要注意的是，芹菜性凉，不建议脾胃虚寒的人群过多食用，以免引起腹胀、腹泻等症状。

2.香蕉：香蕉含有大量的膳食纤维素、蛋白质以及多种矿物质等营养物质，适当吃一些香蕉通常是可以达到辅助降血压的目的，并且还能够补充身体所需要的营养物质。但由于香蕉中含糖量较高，如果过量摄入可能会导致血糖升高，不利于身体健康，因此不建议糖尿病患者大量进食。

3.苹果：苹果属于一种比较常见的水果，其中含有丰富的维生素C、果胶以及多种矿物质等营养成分，不仅具有促进肠道蠕动的功效，而且还可以辅助改善高血压引起的便秘症状。但是由于苹果性凉，不建议脾阳不振的人群多食，以免加重病情。

4.猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素E、维生素A以及钙元素等营养成分，适当食用后能够补充身体所需的营养物质，并且还具有辅助降血压的作用。但需注意避免过量食用，否则会增加胃肠道负担，引起恶心、呕吐等情况发生。

5.火龙果：火龙果是一种营养价值比较高的水果，其果实甜味香脆，受到很多人的喜爱。火龙果中的镁、钾含量比较高，对于维持机体健康有一定的帮助作用。同时还能辅助缓解高血压所引起的头晕、头痛等症状。但是要避免过量食用，以免加重胃肠消化负担，引发不适。

需要注意的是，食物并不能代替药物治疗疾病，若患者的病情严重时，则需要及时就医诊治，以免延误病情。