一般没有老年女性一天喝多少水最好的说法，老年女性一天喝2000-3000毫升水比较好，但具体饮水量因人而异，不能一概而论。
老年女性由于年龄增长，身体的各个器官会出现老化，体内的水分会大量流失，因此需要适当增加饮水量。正常情况下，老年女性一天需要喝2000-3000毫升的水，才能满足身体对水分的需求，如果饮水量过多，可能会加重肾脏负担，还可能会导致水中毒，出现头痛、恶心、呕吐等症状。如果饮水量过少，可能会导致尿液浓缩，尿液的颜色会加深，还可能会出现尿痛、尿频等症状。因此，老年女性一天需要喝多少水，需要根据自身的情况进行判断。
日常生活中，老年女性还可以适当吃富含水分的水果和蔬菜，比如西瓜、梨、火龙果、黄瓜等，对身体健康有一定的帮助。同时也需要注意休息，避免过度劳累，以免影响身体健康。
