通常情况下，不存在补维生素D3效果最好的说法。补充维生素D3可以多吃一些富含维生素D的食物，也可以遵医嘱服用维生素D滴剂、维生素AD滴剂等药物。
1、食物
维生素D3是一种脂溶性维生素，主要作用是促进小肠黏膜细胞对钙和磷的吸收，并促进肾小管对钙离子的重吸收，从而提高血钙、血磷浓度。含有维生素D3的食物有鱼油、动物肝脏、蛋黄、瘦牛肉等，平时可以适量吃一些富含维生素D3的食物，能够补充身体所需要的营养。
2、药物
如果通过饮食调理并没有得到改善，也可以在医生指导下服用维生素AD滴剂、维生素AD滴剂等药物进行治疗，能够补充身体所需要的维生素D，促进钙的吸收，有利于骨骼生长发育。
此外，建议平时要养成良好生活习惯，可以多到户外晒太阳，有助于钙吸收。同时还要注意多休息，保证足够睡眠时间，尽量减少长时间熬夜。如出现不适症状，建议及时就医治疗。
