减肥的人一般是能吃肌酸的，但是要注意适量。
肌酸是一种含氮的有机酸，广泛存在于脊椎动物体内，在肌肉细胞中含量最高，可以促进肌肉增长、增强力量。减肥的人一般是能吃肌酸的，因为肌酸的热量比较低，而且不含脂肪，并不会导致体内的脂肪含量增加，而且还可以补充身体所需要的营养，增加肌肉的含量，对减肥有一定的帮助。但是要注意适量，如果吃过多的肌酸，可能会导致胃肠道蠕动减慢，出现腹胀、腹痛等症状，不利于身体健康。
减肥期间要注意合理饮食，适当吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、苹果、猕猴桃等，可以增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。如果出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
