出汗之后一般应该喝淡盐水、运动饮料、蜂蜜水、柠檬水、绿茶等。
1、淡盐水
在出汗的过程中，由于身体内的钠元素随着汗液排出，容易导致体内的电解质失衡。此时患者可以适当喝淡盐水，能够补充体内所需要的钠元素，以免出现电解质紊乱的情况。
2、运动饮料
在出汗之后，患者也可以适当喝运动饮料，比如含有电解质的碳酸饮料，可以补充体内所需要的糖分以及矿物质，也可以补充水分。
3、蜂蜜水
蜂蜜中含有丰富的果糖、葡萄糖、维生素、微量元素等营养成分，适当喝蜂蜜水能够补充体内所需要的多种营养物质，也可以达到润肠通便的效果。
4、柠檬水
柠檬水是由柠檬制作而成的，柠檬中含有丰富的维生素C、柠檬酸等营养成分，适当喝柠檬水也能够补充体内所需要的维生素C。此外，出汗后也可以适当喝一些白开水，补充丢失的水分。
5、绿茶
绿茶中含有丰富的茶多酚、咖啡碱等营养成分，适当喝绿茶能够起到提神醒脑的作用，也能够补充身体所需要的水分。
患者还应注意及时擦干汗液，更换衣物，避免吹风受凉。如果出汗过多，患者还应及时就医，以免引起脱水。
