塞牙了剔不出来，可以使用牙线、冲牙器、漱口水漱口的方式缓解，但最有效的方法是去医院进行治疗。
1、牙线
使用牙线可以剔除牙齿间隙当中的食物残渣，但需要注意牙线的力度，避免用力过大。牙线棒可以剔除牙齿相邻的牙缝，但使用牙线棒剔除牙缝时，需要注意避免用牙线棒将牙齿之间的牙龈组织顶得太深。
2、冲牙器
使用冲牙器可以冲掉牙间隙当中的食物残渣，但需要注意冲牙器的使用方法，否则可能会损伤到牙龈组织。
3、漱口水漱口
使用漱口水漱口可以清除口腔异味，但需要注意漱口水的使用方法，否则可能会导致口腔菌群失调，诱发口腔溃疡。
如果使用以上方法仍未改善，则需要及时到医院就医，在医生指导下使用专业的器械将牙龈组织切开，并将牙龈组织内的异物清除干净，最后需要进行缝合。
