感冒一般指上呼吸道感染。通常情况下，上呼吸道感染、鼻子堵塞的患者吃鸡肉、鱼肉等营养价值高的肉类比较好。
1.鸡肉：鸡肉中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质等营养成分，适当食用能够补充身体所需要的营养物质，并且还具有辅助提高免疫力的作用，在一定程度上也能够促进病情恢复。
2.鱼肉：鱼肉中的脂肪含量较低，属于一种优质蛋白食物，容易被人体吸收和利用，而且其中含有大量的不饱和脂肪酸，能够增强体质，对于疾病的恢复有一定的帮助作用。
3.鸭肉：鸭肉中含有的脂肪较少，同时还富含烟酸、铁离子等多种微量元素及维生素B族，可以为机体提供能量支持，避免因营养不良而影响到疾病康复。
4.牛肉：牛肉中含有较多的氨基酸，有助于增强体质，同时还可以促进体内有毒有害物质排出，有利于病情好转。
此外，患者也可以适量食用猪肉、羊肉等肉类，对病情恢复有一定好处。但是要注意的是，患病期间要以清淡饮食为主，不要过量进食油腻性食物，如肥肉、炸鸡腿等，以免加重胃肠道负担，从而引起腹胀、腹泻等症状。若患者的症状严重时，则需要及时就医治疗。
